Discoverأخبار اليوم | سكاي نيوز عربيةالخبراء يحددون.. هذا هو عدد ساعات النوم "المثالية"
الخبراء يحددون.. هذا هو عدد ساعات النوم "المثالية"

الخبراء يحددون.. هذا هو عدد ساعات النوم "المثالية"

Update: 2025-12-09
Share

Description

يعتقد كثيرون أنهم يجب أن يناموا لـ8 ساعات من أجل راحة الجسم وتحسين نشاطه، لكن خبيرا أكد أن لكل شخص إيقاعا حيويا خاصا به، وقدم خطوات لمعرفة عدد ساعات النوم المثالية لكل فرد.
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

الخبراء يحددون.. هذا هو عدد ساعات النوم "المثالية"

الخبراء يحددون.. هذا هو عدد ساعات النوم "المثالية"

سكاي نيوز عربية - أبوظبي